AALO Преподаватель Йоги. Семинар 1, 2, 3

Программа этого курса специально разработана для фитнес-индустрии! 

В краткие сроки Вы получаете необходимые навыки для ведения уроков йоги в фитнес-клубах. Преподаватель ответит на все возникающие вопросы. Большое внимание уделяется практике. Через ощущения, возникающие в теле во время выполнения поз Вы научитесь понимать их. Работая в небольших группах Вы постоянно получаете возможность отрабатывать навыки преподавания. 

Темы 
- Что такое йога? История, философия
- Асаны (позы) и их вариации 
- Отработка техники  преподавателя 
- Восприятие материала учениками
- Подача материала преподавателем 
- Последовательности асан
- Структура урока, программы уроков 
- Творческий подход
- Пранаяма (Дыхательные практики)
- Шаткармы (Очистительные практики)
- Релаксация и медитация 
- Навыки преподавания 

Домашнее задание 

В перерывах между семинарами 1, 2 и 3 необходимо самостоятельно заниматься. Использование учебных материалов позволит углубить Ваши знания. Вам необходимо практиковать навыки на вашей группе и при возможности заниматься вместе с коллегами.

Сертификат 

После завершения полного курса выдается Сертификат «ААЛО Преподаватель Йоги». 

Форма обучения

Очная

Продолжительность

3 семинара по 3 дня,  7 часов в день

Для кого этот курс?
Этот курс предназначен для тех, кто планирует стать квалифицированным преподавателем или тех, кто желает углубить знания йоги для самостоятельной практики. Желательно иметь опыт в занятиях йогой.

Стоимость

Стоимость одного семинара 6000. При оплате одновременно трех семинаров стоимость 15000.

В стоимость входит: 
- Aalo учебник 
- Aalo сертификаты: «ААLO Преподаватель йоги» 
- Кофе и чай 

Стоимость экзамена 1000 рублей.

Преподаватель:

Казачок Светлана (закончила 3х-годичные преподавательские курсы йоги в Институте йоги Айенгара в Амстердаме (диплом Introductory II), проходила обучение в центре Айенгара в Пуне (Индия).

ААLO ЙОГА:

Обучение «ААLO Преподаватель йоги» представляет собой краткосрочный курс, интегрирующий йогу Айегара и Аштанга-виньясу. Из йоги Айенгара взяты основы выравнивания и вытяжения в асанах и возможность использования некоторых вспомогательных материалов (кирпичи, ремни, стулья, одеяла, болстеры), из Аштанга-виньясы взяты динамические связки.
Это связано с особенностями восприятия материала клиентами фитнес клубов. Чаще они с большим восторгом воспринимают динамические упражнения и использование музыки во время занятий. Но AALO считает, что выравнивание по методу Айенгара должно быть неотъемлемой частью практики йоги.

ЙОГА АЙЕНГАРА:
В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее – последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Йога Айенгара или классическая йога - самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Айенгар йога помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией.

Айенгар йога — это прежде всего поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием; осознание присутствия ума во всем своем существе, будь то ступни, почки или мозг; внимание к малейшим искривлениям в теле или движениях дыхания.

Через уравнивание физического тела начинает формироваться гармония в области физиологии и, в конечном счете, как во всех практиках айенгар йоги, постепенно очищается и уравнивается весь организм, от кожи до мельчайших клеток. Поскольку (по искреннему мнению) самого Айенгара) невозможно провести четкой границы между телом и умом, отделить анатомию от физиологии, физиологию от психологии, ум от рассудка, а рассудок - от души, и все в человеке переплетено и взаимосвязано, то, уравнивая хотя бы положение ступней, мы уже приступаем к работе с собственным сознанием и духом.

Поэтому в традиции Айенгар йоги так много времени уделяется на построение асаны, осознанности ее выполнения и контроля, на первый взгляд физического ощущения. На самом деле это ничто иное, как постепенное погружение внутрь себя к максимальному контролю и расслаблению при полной осознанности. Айенгар йога ведет нас к медитации через идеальное выполнение асан, к медитации, в которой мы можем находиться постоянно в обычной жизни и при этом не ущемлять никаких других ее аспектов.

АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА
Аштанга-виньяса йога является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типууджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
Традиционно такой подход называется "Йога - Мала" ("мала" - санскр. "гирлянда, четки, венок"). Йога-Мала - это Венок Йоги, где асаны нанизаны на нить дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывные последовательности комплексов - эффективный способ накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению диапазона восприятия.
В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание